Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3, cụ thể là axit béo không bão hoà đa ALA (alpha-linoleic acid) và omega 9 (oleic acid) rất cao.
Ngoài ra, dầu hạt lanh cũng được xem như là dầu thực vật có tỉ lệ cân bằng omega 6/omega 3 tốt nhất. Là nguồn thức ăn thay thế cá, vốn chứa nhiều omega 3. Phù hợp với chế độ ăn chay. Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho tim mạch. Trên thực tế, một muỗng canh (15 ml) chứa 7.196 mg axit béo omega-3 (3).
Chỉ cần một thìa dầu hạt lanh có thể đáp ứng và vượt quá nhu cầu ALA hàng ngày của bạn. Axit béo Omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe và có liên quan đến các lợi ích như giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch và bảo vệ não bộ chống lại sự lão hóa
Nếu bạn không dùng dầu cá hoặc ăn một đến hai phần cá béo mỗi tuần, dầu hạt lanh có thể là một giải pháp tốt để giúp bổ sung axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn.
Dầu hạt lanh cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của động mạch. Dầu hạt lanh có thể điều trị cả táo bón và tiêu chảy
Bổ sung dầu hạt lanh có thể giúp cải thiện độ mịn và dưỡng ẩm cho da, đồng thời điều trị một số bệnh về da như viêm da. Nhờ vào hàm lượng axit béo omega-3, dầu hạt lanh có thể giúp giảm viêm ở một số quần thể nhất định
Hướng dẫn sử dụng:
– Dầu hạt lanh có thể làm topping cho salad, ngũ cốc, súp… tương tự dầu olive
– Bạn cũng có thể thêm dầu gai dầu vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình, trong các món trộn, món hầm, súp, thậm chí là sử dụng trực tiếp (1-2 thìa café mỗi ngày)
– Bạn cũng có thể thêm một khẩu phần (một muỗng canh hoặc 15 ml) vào sinh tố hoặc đồ lắc để thêm một ít dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống của mình mà không tốn nhiều công sức.
– Hãy nhớ rằng không nên sử dụng dầu hạt lanh để nấu ăn vì nó không có điểm bốc khói cao và có thể tạo thành các hợp chất có hại khi tiếp xúc với nhiệt độ cao
– Ngoài việc được sử dụng trong thực phẩm, dầu hạt lanh có thể được thoa lên da để tăng cường sức khỏe của da và tăng độ ẩm cho da.
– Ngoài ra, một số người sử dụng dầu hạt lanh làm mặt nạ cho tóc để thúc đẩy sự phát triển và bóng mượt.
Hướng dẫn bảo quản:
– Đậy kín sau khi sử dụng, để nơi khô ráo thoáng mát .
– Tốt nhất bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Sản phẩm hiện đã có mặt tại Havamall.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.